ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ พูดคุย
Posted on 2016/06/19 03:06

“ออกกำลัง ฝึกสมาธิ และคุยกับผู้อื่น” กิจกรรมบางอย่างสามารถช่วยพัฒนาสมองของคุณ โดยเฉพาะการออกกำลัง การฝึกสมาธิ และการพูดคุยกับผู้อื่น เพราะกิจกรรมเหล่านี้กระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาทในสมองและทำให้สมองสามารถทำงานได้อย่างเต็มศักยภาพมากขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นจากการนอนพักผ่อน
Posted on 2016/06/19 03:06

การนอนและการฝันถือเป็นกระบวนการสำคัญในการประมวลและจดจำข้อมูลใหม่ ๆ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดแสดงให้เห็นว่านักเรียนที่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถจดจำเนื้อหาได้ดีกว่าคนที่นั่งอ่านหนังสือในตอนเช้าเพื่อเตรียมสอบในตอนเย็นถึง 35%

ทบทวนซ้ำ สม่ำเสมอ
Posted on 2016/06/19 03:06

“ทบทวนซ้ำ สม่ำเสมอ” ในการเรียนเพื่อให้ได้ผลอย่างเต็มที่ คุณควรแบ่งการเรียนออกเป็นช่วงสั้น ๆ แต่บ่อยครั้ง นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าจุดเชื่อมเซลล์ประสาทนับพันล้านจุดในสมองของคุณซึ่งช่วยให้คุณจดจำและเข้าใจข้อมูลต่าง ๆ จะสร้างขึ้นในระหว่างที่คุณนอน นั่นหมายความว่าการเรียนรู้จะได้ผลดียิ่งขึ้นหากคุณได้นอนพักผ่อนสลับกับการการเรียน ลองฝึกทำวันละ 15 นาที แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างภายในไม่กี่สัปดาห์

อ่าน 30 ท่อง 70
Posted on 2016/06/19 03:06

“อ่าน 30% ท่อง 70%” ถ้าคุณมีเวลา 1 ชั่วโมงในการท่องจำบทกลอนหรือเตรียมพูดหน้าชั้นเรียน คุณควรใช้เวลา 20 นาทีในการอ่านเพื่อทำความเข้าใจเนื้อหา และอีก 40 นาทีในการท่องจำ ซึ่งเป็นสัดส่วนที่มักจะได้ผลดีที่สุด ในกรณีฉุกเฉิน หาน้ำมาตั้งไว้ข้าง ๆ สักแก้ว เพื่อจิบเวลาที่คุณลืมหรือประหม่าสุด ๆ